Принято считать, что психосоматика – это термин, поясняющий нам причину плохого самочувствия.

На самом же деле, психосоматика – направление в психологии, которое выявляет причины влияния на вас внешнего мира, и их последствия.

Простыми словами: Когда вы видите того или иного человека и у вас начинает болеть голова, вероятнее всего, замешана психосоматика.

Причины проявления психосоматики в вашем быту самые различные: начиная от того, как вы просыпаетесь по утрам, заканчивая личным жизненным опытом.

Психологи, например, констатируют их так:

•свойства личности и темперамента;

•способы переработки эмоций, установления основных защитных механизмов;

•индивидуальный опыт, условия жизни;

В медицине психосоматические синдромы принято считать более серьёзными, чем симптомы физические. Причина тому проста: их легко пропустить.

Если у вас часто болит голова при общении с Варварой, вы выпиваете таблетку и, дождавшись окончания рабочего дня, выпиваете вторую. Далее записываетесь к врачу, который, по снимку, объясняет, что патологий не выявлено и вообще, вы здоровее-здорового. Но тут он говорит страшную фразу: «Обратитесь ещё к нашему психотерапевту, может, виновата психосоматика.»

На трясущихся ногах, вы тихонько подбираетесь к кабинету ненавистного специалиста и, медленно открыв дверь, заходите внутрь.

«Только бы никто не увидел.» -думаете вы.

Почему мы так реагируем на направление к психотерапевту? И тут всё однозначно: по сей день, при всей востребованности данной специальности, люди относятся к «ментальным целителям» с пренебрежением, ведь что не болит, то и лечить не надо.

Так, давайте же рассмотрим единое последствие психосоматического спектра расстройств:

-Развитие настоящей болезни на фоне игнорирования своего ментального состояния

Логическая цепочка проста:

Я разговариваю с Варей → У меня быстро начинает болеть голова → Я прихожу домой и чувствую себя вымотанным после общения, хотя ещё недавно был полон сил → Пью таблетку → Повторяю этот круг действий каждый раз

Итог: Перманентно развивающая силу мигрень, язва желудка на фоне постоянного употребления обезболивающего.

Последний вопрос: Как избежать и справиться со «звоночками» своего тела?

Ответ: Слушать.

Мы действительно привыкли «быть хорошими» для всех, но не для себя. Если вы чувствуете, что у вас болит голова при общении с ОПРЕДЕЛЁННЫМ человеком, проведите эксперимент: уйдите, когда голова только-только начинает «ныть» и проанализируйте результат на следующий день. Обещаю, он вас удивит.

Если вы чувствуете, что у вас несварение, когда вы обедаете в этом кафе, а у вашего коллеги всё прекрасно, попробуйте пригласить его в место, которое отвечает ВАШИМ потребностям и отследите, как изменится процесс пищеварения уже здесь. Возможно, дело далеко не в поваре заведения, а в атмосфере самого места.

Примеров много – суть одна: Если вы продиагностировались у врача, который вам сказал, что ваши синдромы относятся к психосоматическим, не нужно отпираться от приёма психотерапевта. Во-первых, специалист не журналист, который всем расскажет о ваших переживаниях, а во-вторых, его задача помочь вам, а не осудить, чего так многие бояться. В-третьих, если вас волнует запись в карточке, можно попросить её не делать.

И помните: если вы умеете слышать себя, вам будет легче услышать других.

Автор статьи: Кочанова Елизавета.

Обложка статьи создана с помощью ресурсов, взятых с портала Freepik.com